Sữa nghệ có tốt không, có nên uống sữa nghệ ?

Nguồn gốc

Sữa nghệ hay gold milk, turmeric milk được sử dụng phổ biến trong hầu hết các gia đình ở Ấn Độ. Loại “sữa vàng” này hiện nay đang trở nên phổ biến tại Việt Nam vì nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Vậy sữa nghệ có lợi ích gì ? Hãy cùng suanghehera365.com tìm hiểu một cách chi tiết nhé.

Lợi ích của sữa nghệ đối với sức khỏe

Uống sữa nghệ giúp ngăn ngừa và chống lại nguy cơ bệnh tật. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của loại thức uống truyền thống Ấn Độ này:

Giúp kiểm soát cơn đau

Sữa nghệ có đầy đủ các đặc tính chống viêm. Sữa giúp xương chắc khỏe. Và đặc tính chống viêm của nghệ giúp giảm viêm và đau khớp. Uống một ly sữa nghệ hàng ngày có thể giúp xương chắc khỏe và giảm đau.

Chống lại nhiễm trùng

Với đặc tính kháng khuẩn trong nghệ, curcumin có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn. Nghệ cũng có đặc tính kháng sinh giúp chống lại một số loại nhiễm trùng do vi rút. Uống một ly sữa nghệ vào buổi sáng để ngăn ngừa nhiễm trùng.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

sua-nghe-tang-cuong-mien-dich
Sữa nghệ tăng cường hệ miễn dịch

Củ nghệ chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Nó cũng có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm, có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Giúp tiêu hóa tốt

Nghệ được coi là một loại gia vị thiết yếu vì nó rất tốt cho tiêu hóa. Uống sữa nghệ vào ban đêm có thể giúp cơ thể chống đầy hơi do đặc tính chống viêm. Một ly sữa nghệ vào buổi tối có thể giúp chống đầy hơi, ợ chua…

Ngăn ngừa cảm lạnh

Các đặc tính kháng vi-rút và kháng sinh của nghệ có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh thông thường và vi-rút cúm. Nói chung, sữa được biết là có tác dụng giảm nhiễm trùng cổ họng và các đặc tính chống oxy hóa của nghệ có thể giúp loại bỏ nhiễm trùng.

Tăng cường sức khỏe gan

Sữa nghệ là một loại thuốc bổ tuyệt vời cho gan, nó có nhiều đặc tính bảo vệ gan và giải độc rất tốt cho gan. Cả hai đặc tính này đều giúp cân bằng hoạt động của gan, nơi được biết đến như là trung tâm hóa học của cơ thể. Gan xử lý và điều chỉnh nhiều hóa chất cần thiết trong cơ thể và loại bỏ những chất không cần thiết, và các đặc tính bảo vệ gan của nghệ giúp điều chỉnh các chức năng này một cách hiệu quả hơn.

Tăng cường chức năng thận

Tương tự như gan, thận điều tiết quá trình bài tiết các chất độc không tốt trong cơ thể. Các đặc tính giải độc của nghệ làm cho nó trở thành một chất tẩy rửa tuyệt vời. Nó đảm bảo rằng thận hoạt động bình thường. Tuy nhiên, nên tiêu thụ với lượng vừa phải vì quá nhiều nghệ có thể không tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là những người bị rối loạn thận.

Làm sạch máu

Uống sữa nghệ nóng có thể giúp thanh lọc máu. Cơ thể bạn bình thường ăn vào và hít thở hàng trăm ngàn chất độc có thể gây hại về lâu dài. Các đặc tính giải độc và tăng cường miễn dịch của nghệ đảm bảo rằng các mạch máu của bạn không còn những độc tố.

Cải thiện sức khỏe của tim

sua-nghe-tot-cho-tim
Sữa nghệ tốt cho tim

Bằng cách lọc sạch máu, nghệ đảm bảo rằng vi khuẩn có hại và độc tố không đến tim của bạn. Nghệ cũng cải thiện hoạt động của động mạch và điều chỉnh huyết áp và lượng đường trong máu. Loại gia vị này được coi là siêu thực phẩm tốt cho tim mạch.

Giúp giảm đau đầu

Đặc tính làm sạch máu của nghệ cũng giúp chống lại cơn đau đầu mà bạn gặp phải do các độc tố liên quan đến căng thẳng, stress…

Có thể giúp chống lại và ngăn ngừa ung thư

Ung thư bắt nguồn từ sự phát triển của các khối u. Sữa nghệ có đặc tính chống ung thư giúp ngăn ngừa ung thư phổi, da, ung thư vú và ung thư dạ dày. Các đặc tính chống viêm cũng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, nó có các đặc tính giúp giảm tác dụng phụ của hóa trị đối với những người đã mắc bệnh ung thư.

Ngăn ngừa UTIs

Nghệ là một trong số ít các thành phần giúp ích cho tất cả các cơ quan nội tạng, bao gồm bàng quang và thận. Đặc tính giải độc của nghệ giúp ngăn ngừa độc tố tích tụ trong đường tiết niệu, do đó ngăn ngừa nhiễm trùng có hại.

Giảm nguy cơ viêm khớp

Củ nghệ có một đặc tính được gọi là capsaicin, là một chất giảm đau tự nhiên. Nghệ, khi bôi bên ngoài, có thể giúp giảm đau nhẹ. Uống sữa nghệ có thể giúp giảm đau khớp, giảm độ cứng khớp và giúp tăng lưu lượng máu. Tất cả những tác động này giúp kiểm soát bệnh viêm khớp.

Cải thiện lưu thông máu

Tinh bột nghệ không chỉ giúp thanh lọc máu mà nó còn giúp tăng cường lưu thông máu. Điều này là do đặc tính làm loãng máu và đặc tính chống viêm của nó. Hai chất này khi kết hợp sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu khỏe mạnh.

Giúp giảm cân hiệu quả

Uống sữa nghệ cũng có thể giúp giảm cân. Nghệ kích hoạt và tăng tốc độ trao đổi chất, do đó có thể tăng cường khả năng đốt cháy mỡ trong cơ thể bạn.

Lợi ích của sữa nghệ đối với làn da của bạn

Sữa nghệ không chỉ tốt cho cơ quan nội tạng mà còn rất tốt cho làn da của bạn. Dưới đây là ba lợi ích của sữa nghệ đối với làn da.

Xóa vết thâm

nghe-giup-xoa-vet-tham
Nghệ giúp xóa vết thâm

Thêm nghệ vào mặt nạ dưỡng da có thể giúp giảm sự xuất hiện của mụn nhọt, mụn đầu đen và vết thâm. Nghệ là một chất khử trùng tự nhiên, loại bỏ vi khuẩn có hại trên da mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh.

Giúp giảm phát ban

Nghệ là một chất khử trùng tự nhiên và có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp giảm phát ban trên da. Chỉ cần nhúng một miếng bông vào sữa nghệ và thoa lên vùng da bị mụn trong vài phút. Điều này sẽ chống lại vi khuẩn trong khu vực gây phát ban.

Chống lại mụn

Sữa nghệ là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. Đặc tính kháng khuẩn và khử trùng kết hợp với các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm trong nghệ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá. Uống một ly mỗi ngày để giúp ngăn ngừa và trong trường hợp mụn trứng cá bùng phát, chỉ cần dùng bông đã khử trùng nhúng vào sữa nghệ và thoa lên các vùng bị ảnh hưởng để thấy sự cải thiện đáng kể trong vài ngày.

Cách làm sữa nghệ

Dưới đây là công thức làm sữa nghệ mà bạn có thể thực hiện một cách dễ dàng. Hãy nhớ giữ cân bằng tất cả các thành phần và không tiêu thụ quá mức.

cach-lam-sua-nghe
Cách làm sữa nghệ

Thành phần

-Bột nghệ – 3 muỗng canh

-Sữa bò – 100ml

-Tiêu đen – 2 muỗng cà phê

-Mật ong  – 1 muỗng canh

Hướng dẫn

-Lấy sữa bỏ vào chảo hay nồi và để lửa nhỏ.

-Thêm hạt tiêu đen.

-Sau đó, thêm bột nghệ và đun sôi.

-Để nguội trong vài phút.

-Thêm mật ong.

-Nếu thích, bạn cũng có thể thêm quế vào.

Lưu ý

Trước khi bổ sung nghệ vào chế độ ăn uống của mình, đây là một số điều bạn cần lưu ý. Tiêu thụ quá nhiều nghệ hàng ngày có thể gây ra các vấn đề về huyết áp. Vì vậy, hãy hạn chế ăn 3 muỗng canh nghệ hoặc ít hơn mỗi ngày. Không tiêu thụ nghệ nếu bạn phải phẫu thuật. Thay thế sữa bằng sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành nếu bạn không dung nạp lactose.

Câu hỏi thường gặp

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về sữa nghệ.

1.Bạn có thể uống sữa nghệ mỗi ngày?

Đúng vậy, uống sữa nghệ hàng ngày vô cùng có lợi. Sữa nghệ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và cải thiện sức khỏe của tim. Nó cũng có thể giúp bạn chống lại nhiều bệnh tật khác. Uống sữa nghệ hàng ngày không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, những người bị rối loạn thận không nên uống quá nhiều.

2.Bạn có nên ngưng uống sữa nghệ trước khi tiến hành phẫu thuật không?

Có, nghệ hoạt động như một chất làm loãng máu. Đây là một yếu tố cực kỳ nguy hiểm có thể gây chảy máu không cần thiết và ngăn cản chất đông máu hoạt động hiệu quả. Tránh uống sữa nghệ hoặc tiêu thụ nghệ dưới mọi hình thức ít nhất một vài ngày trước khi phẫu thuật.

3.Bạn có thể tiêu thụ nghệ khi đang dùng thuốc làm loãng máu không?

Không, điều này có thể nguy hiểm đến tính mạng. Bản thân củ nghệ là một chất làm loãng máu. Nếu bạn đang sử dụng thuốc làm loãng máu, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có các lựa chọn hoặc chỉ dẫn thay thế.

Kết luận

Nghệ cực kỳ có lợi cho sức khỏe con người nhưng nó nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế. Uống sữa nghệ mỗi ngày để giữ gìn, bảo vệ sức khỏe bản thân và những người thân yêu của bạn.

cong-dung-sua-nghe
Sữa nghệ Hera

One thought on “Sữa nghệ có tốt không, có nên uống sữa nghệ ?

  1. Pingback: Cách làm sữa nghệ đơn giản chuẩn "Cô dâu 8 tuổi" | Sữa Nghệ Hera

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0906 47 52 86